Den Jojo-Effekt umgehen: Schritt für Schritt zur Stabilität
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Wie vermeiden Sie den Jojo-Effekt beim Abnehmen?}
Letztes Update durch Oviva · Durchgesehen von Veronika Albers · September 17, 2024
Nach der Diät kehren die Kilos zurück? Das kennt man! Das Problem ist weit verbreitet. Wie ein Jojo, das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Abnehmen zurück. So entstand der Begriff Jojo-Effekt.
Der Jojo-Effekt tritt nicht auf, wenn man seine Gewohnheiten anpasst. Oviva erklärt, wie das funktioniert - und bietet Programme, die Sie App-begleitet beim Abnehmen ohne Jojo-Effekt unterstützen.
Das Wichtigste Ernährungsumstellung in den Wechseljahren Kürze
Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (der Abnehmerfolg hält nicht an).
Er entsteht durch einen Schutzmechanismus des Körpers.
- Geduld ist der Schlüssel zur Vermeidung des Jojo-Effekts. Kurze und dafür intensive Diäten bringen gegenüber langfristigen Ernährungsumstellungen nur sehr selten bleibende Erfolge mit sich.
Wie entsteht der Jojo-Effekt?
Abnehmversprechen wie "6 Kilo in 6 Wochen" klingen verlockend. Und vielleicht funktioniert sie auch. Über das Danach spricht kaum jemand. Die meisten nehmen danach wieder zu.
Strategien gegen den Jojo-Effekt
Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Mit Crash-Diäten steigt das Risiko Ganzheitliches Abnehmprogramm für Frauen Jojo-Effekte und Heißhungerattacken.
Gesund abnehmen per App: So klappt’s nachhaltig
Mit den Oviva-Programmen können Sie langfristig Gesund abnehmen in den Wechseljahren abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund und nachhaltig abnehmen.
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